Lesions Esportives

1.- Classificació

Existeixen 2 grans grups de lesions esportives:

 - Lesions accidentals

 - Lesions no accidentals

Aquestes últimes es subdivideixen en 2 grans grups:

 - Lesions per sobrecàrrega

 - Lesions per sobreesforç

2.- Conceptes

Lesions Accidentals

 Són lesions imprevistes, però sempre tenim mesures a pendre per prevenir-les:

 - Mesures internes: Tapping, òrtesi...

 - Mesures externes: Cura del terreny de joc (gespa, terra, ciment, alfalt...)

                                   Il·luminació

                                   Cura de l'equipament (sabatilla esportiva, indumentària acorde a la climatologia...)

Lesions per Sobrecàrrega

 Són lesions en les que s'aplica una força petita durant molt de temps. El múscul, que claudica per falta de resistència. Exemples: epicondilitis del tenista, epitrocleïtis del golfista, periostitis tibial del corredor, la pubàlgia del marxador... La prevenció seria disminuir la fatigabilitat del múscul amb exercicis de força resistència.

Lesions per Sobreesforç

 Són lesions en les que s'aplica una gran força en un temps molt curt. El múscul claudica per falta de potència. Exemples: ruptura muscular dels músculs biarticulars en moviments excèntrics, com ara els bessons en tenistes, isquiosurals en velocistes o recte anterior del quàdriceps en futbolistes o de la musculatura lumbar en l'halterofília. La prevenció seria incrementar el tó muscular amb exercicis de força potència.